兰州拓展训练越来越受欢迎，尤其是暑假的兰州青少年户外拓展训练趣味游戏，接下来给大家介绍一些兰州青少年拓展的游戏，可以体会一下。

兰州拓展训练热身游戏：捕鱼达人游戏规则：1、把所有人分为两个队伍，一队人手拉手做渔网，另一队，分散开做鱼儿，要求在五分钟内在规定场地把鱼都捕起来。2、当一只小鱼被捕，就要加入渔网的队列，但要起阻碍作用，为队友争取时间。3、每个鱼的”身价“不同：有的鱼儿是正分，而有的小鱼是负分，而这个分数由队员事先自己确定，最后记得分情况，排序积分。游戏目的：1、培养成员之间的团队意识2、考验智力与体力3、调动气氛，愉悦身心热身游戏：船东与青蛙游戏规则：1、全员分成数队，各派两人组成一组。2、依照号令，一人坐在纸箱里，一人拿着固定在纸箱上的绳子（长3米）的一端。3、拿着绳子的人，要趁着纸箱里的人跳高时往前拉，如此继续前进。4、绕回目标后换人进行接力赛。游戏目的：该项目要求队员有较好的身体灵活性，培养队员相互之间配合的默契程度。

热身游戏：西天取经游戏规则：1、邀请8人上场，等分成甲乙两组，先由甲组当取经队，4人分别扮演不同的角色；2、唐僧用单脚打坐，合掌；3、孙悟空手搭凉棚抬起左膝；4、沙和尚向后抬起一条腿做挑担状；5、猪八戒左臂曲肘撑头，右腿屈膝搭在右大腿上，身体稍后倾做睡懒觉状，乙组都当妖怪。6、游戏开始，主持人“1、2、3—”有节奏数数(击掌)，乙组的又喊又叫：“妖怪来了！妖怪来了！”并去挑逗甲组的人（但不能推碰拉触）。7、甲组的人坚持不动，一旦有人失去平衡双脚落地就算失败。接着两组互换角色，游戏继续。哪组坚持不倒的时间长哪组为胜。游戏目的：培养孩子的意志力、忍耐力、集中力。